Μάθε το ποσοστό λίπους που κρύβεται στο σώμα σου σε σχέση με το συνολικό σου βάρος. Αυτό μπορεί να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, ωστόσο ιδανικό θεωρείται το 12-18% για τους άνδρες και το 20-26% για τις γυναίκες.